より良い睡眠をとるための方法
より良い睡眠をとるための方法だそうです。
忙しいと、睡眠時間が短くなります。
そうなったとしても、睡眠の質を上げれば、それほど眠くはならないかもしれません。
というわけで、こんな方法があるということです。
気持よく眠れると良いのでしょうね。
ストレスを発散してから、眠ると良いかもしれません。
ストレスがあると、睡眠の質は落ちるそうですから。
ストレス発散には何が良いのでしょうね。
今度、調べてみよう。
皆さんのオススメの、熟睡法、ストレス発散法などあったら、教えて下さい。
